転職すべきか迷うときに考えたい7つのこと｜辞める前に整理したい仕事の流れ

転職すること自体が正解でも不正解でもない

転職には、 新しい仕事や環境へ進めるというメリットがあります。

一方で、 会社が変われば仕事内容や人間関係、 評価制度なども一から作り直すことになります。

そのため、 「嫌だから辞めればいい」 と単純に考えられるものではありません。

反対に、 「一度入った会社なのだから我慢して続けるべき」 と決める必要もありません。

大切なのは、 今の仕事を続ける理由と、辞めたい理由を分けて考えること です。

1．「仕事そのもの」が嫌なのか「今の環境」が嫌なのか

仕事を辞めたいと感じたとき、 最初に分けて考えたいのが、 仕事内容と環境です。

例えば、

• 仕事自体に興味が持てない
• 働いていて成長を感じない
• 業務内容が自分に合っていない

のであれば、 職種そのものを変えることを検討する必要があるかもしれません。

一方、

• 上司との関係が悪い
• 残業が多すぎる
• 評価制度に納得できない
• 部署の雰囲気が合わない

のであれば、 仕事内容そのものではなく、 今の会社や部署が合っていない可能性があります。

「仕事が嫌い」と「今の職場が嫌い」は同じではありません。

ここを分けるだけでも、 次に選ぶべき道が変わります。

2．辞めたい理由を一つではなく全部書き出す

転職を考えるほど疲れていると、 「もうこの会社が嫌だ」という一つの感情にまとまりやすくなります。

しかし、実際には複数の理由が重なっていることがあります。

書き出したら、 それぞれについて 「転職しなければ変えられないことなのか」 を考えてみます。

給与は昇給や交渉で変わる可能性があります。 上司との問題なら異動という選択肢があるかもしれません。

反対に、 会社の文化や業界そのものが自分の希望と合わないのであれば、 転職しなければ変わりにくい部分もあります。

3．「もう限界」という感情だけで決めようとしていないか

忙しい時期や大きなトラブルの直後は、 仕事を辞めたい気持ちが急激に強くなることがあります。

その感情自体を無視する必要はありません。

ただし、 一時的に非常に疲れている状態と、 長期間続いている問題は分けて考えた方がよいでしょう。

例えば、

• 繁忙期だけ特に苦しい
• 大きな案件が終わると落ち着く
• 特定の上司と仕事をするときだけ辞めたくなる

のであれば、 今感じている苦しさが常に続くものなのかを確認する余地があります。

反対に、 数か月、数年にわたって同じ問題が続き、 改善を求めても何も変わらないのであれば、 環境を変えることを真剣に考える理由になります。

「今日つらい」のか、「この環境そのものが長期的に合っていない」のか を分けてみましょう。

4．今の会社で改善できることを一度試したか

転職を決める前に、 現在の職場でできることが残っていないかを確認してみる方法もあります。

例えば、

• 仕事量について上司へ相談する
• 担当業務の変更を相談する
• 部署異動を希望する
• 評価基準を確認する
• 勤務時間や働き方について相談する

といったことです。

相談すれば必ず改善するとは限りません。

しかし、 一度も希望を伝えないまま退職すると、 次の会社でも同じ状況になったときに、 また我慢して辞めるという流れになる可能性があります。

辞める前に一度だけ、今までとは違う行動をしてみる ことにも意味があります。

5．転職先に求める条件を決めているか

今の会社を辞めたい気持ちが強いと、 次の仕事について 「今よりマシならどこでもいい」 と思ってしまうことがあります。

しかし、それでは転職後に 別の問題が出てくる可能性があります。

そして、 「絶対に必要な条件」と 「できれば欲しい条件」を分けてみます。

すべてを満たす会社を探すのではなく、 何を優先し、何なら妥協できるのか を決めておくことが大切です。

6．過去の転職でも同じ理由で辞めていないか

転職を考えるときに、 一度過去の仕事も振り返ってみましょう。

例えば、

• 1社目：上司と合わず退職
• 2社目：評価されないと感じ退職
• 3社目：仕事を抱えすぎて退職

と一見違う理由でも、 詳しく見ると、

• 不満があっても言えない
• 頼まれた仕事を断れない
• 限界まで我慢する
• 最後に突然辞める

という共通した流れが見つかることがあります。

この場合、 転職することが間違いなのではありません。

ただ、 会社だけを変えて、自分の働き方をまったく変えなければ、似た結果になる可能性がある ということです。

7．「転職すればすべて変わる」と期待しすぎていないか

新しい会社へ移れば、 環境は大きく変わります。

人間関係も、 仕事の進め方も、 評価する人も変わります。

そのため、 転職によって状況が大きく改善することもあります。

ただし、 転職だけですべての問題が自動的に解決するわけではありません。

新しい職場でも、

• 仕事を断れない
• 評価について何も言えない
• 相手の顔色を気にしすぎる
• 不満を限界までため込む

という働き方が続けば、 再び似た苦しさが出てくることがあります。

転職するときは、 「会社を変えること」と「自分が変えること」を一つずつ決めておく とよいでしょう。

仕事で評価されないことが転職理由になっている場合

「頑張っているのに評価されない」 ことが転職を考える大きな理由になる場合もあります。

適切に評価されない環境から離れることは、 一つの選択肢です。

ただし、 転職前に一度、

• 会社の評価基準を知っているか
• 自分の成果を伝えているか
• 評価について上司と話したことがあるか
• 役割と給与が本当に合っていないか

を確認してみると、 次の会社を選ぶ基準にもなります。

人間関係だけを理由に転職するときに考えたいこと

職場の人間関係が原因で転職を考えることもあります。

特定の相手との関係が強い負担になっているなら、 距離を取れる環境へ移ることが必要な場合もあります。

ただし、 職場が変わるたびに 「また人間関係で疲れた」と感じているのであれば、 自分の関わり方も一緒に見てみましょう。

いつも相手に合わせる。 断れない。 嫌なことを言えない。 限界になってから離れる。

この流れが繰り返されている場合、 次の会社では 問題が小さい段階で距離や関係を調整すること が重要になります。

転職しないという選択にも期限を決める

迷った結果、 しばらく今の会社で様子を見るという選択もあります。

ただし、 何となく続けるだけでは、 数年後も同じことで悩んでいる可能性があります。

「今は辞めない」と決めるだけでなく、 どの状態になったら再び判断するのか も決めておきましょう。

SPIRITUAL HEALが見る「仕事の流れの反復」

SPIRITUAL HEALでは、 一度転職したことそのものを問題として見るのではありません。

会社や上司、仕事内容が変わっているにもかかわらず、 同じような地点で仕事が止まっているかどうかに目を向けます。

例えば、

• 最初は期待される
• 無理をして頑張る
• 仕事を抱え込む
• 不満を言えない
• 評価されないと感じる
• 限界になって辞める

という流れです。

異なる職場でも似た構造が何度も現れている場合、 SPIRITUAL HEALでは 「運命歪曲」 という独自の視点からその反復を整理していきます。

転職は「逃げ」ではなく、残ることも「正解」とは限らない

転職を考えると、 「逃げているだけなのではないか」 と不安になることがあります。

反対に、 今の会社に残ることを 「我慢できる自分は正しい」 と考えてしまうこともあります。

しかし、 辞めることも続けることも、 それだけで正解や不正解になるわけではありません。

大切なのは、 その選択が 自分がこれから作りたい働き方につながっているか です。

今の会社で改善できるなら残る。

改善の余地がなく、 自分の希望とも大きく違うなら新しい環境を探す。

そのように、 「嫌だから」だけではなく、 次に進みたい方向から判断してみましょう。

転職すべきか決められないときに、最後に確認したいこと

どうしても答えが出ない場合は、 次の質問に一つずつ答えてみてください。

すぐに結論が出なくても構いません。

転職するかどうかだけではなく、 これまでの仕事の流れを整理することで、 次に選ぶべき方向が少しずつ見えてくることがあります。

同じ仕事の悩みを繰り返していると感じるとき

「転職するたびに同じ問題が起きる」 「どこへ行っても最終的に辞めたくなる」 「会社は違うのに、いつも似た立場になってしまう」

そのような状態が続いているのであれば、 現在の会社だけではなく、 これまでの仕事、人間関係、評価、選択をまとめて振り返ることで、 共通した流れが見つかることがあります。

SPIRITUAL HEALのRE:ALIGNMENTでは、 一つの転職や一つの職場だけを切り離して見るのではなく、 過去から現在までに繰り返されてきた仕事の流れを整理しながら、 現在の状態を見つめていきます。